¿Te presentas a la OPE de Ayudantes en Ejecución Penal de Euskadi y quieres llegar preparado para conseguir el apto en las pruebas físicas?
Preparo tu circuito de agilidad, tu press de banca y tu carrera de 1.000 metros con un plan 100% individual, presencial en Bilbao o completamente online.
La OPE de Ayudantes en Ejecución Penal de Euskadi incluye una prueba de aptitud física obligatoria y eliminatoria. No basta con aprobar el temario: también tienes que llegar en forma al examen físico y obtener el apto en las tres pruebas.
Plazas turno libre
Ejercicios eliminatorios
Apto obligatorio en los tres
Circuito con saco de carga y vallas que exige rapidez, técnica de apoyos y buena gestión de los giros y cambios de dirección.
Prueba de fuerza-resistencia en tren superior. Exige buena técnica para poder encadenar repeticiones sin perder ritmo dentro del tiempo límite.
Prueba de resistencia que exige un buen ritmo de carrera sostenido y una gestión inteligente del esfuerzo desde el primer metro.
Necesitas obtener el apto en cada una de ellas para superar la prueba física.
Cada prueba exige capacidades distintas: velocidad y técnica en el circuito, fuerza-resistencia en el press de banca y resistencia en la carrera. Tu plan combina el trabajo de las tres para que llegues preparado a las tres a la vez, no solo a una.
Trabajamos cada tramo del circuito por separado —apoyos, giros, entradas y salidas con el saco— hasta automatizar la técnica y ganar los segundos que marcan la diferencia entre el apto y el no apto.
Progresamos tu fuerza y tu resistencia muscular con el peso exigido en la prueba, cuidando la técnica para que puedas completar tus repeticiones dentro de los 45 segundos.
Entrenamos tu ritmo de carrera y tu resistencia específica para que sepas exactamente a qué ritmo salir y cómo gestionar el esfuerzo hasta la marca exigida.
El IVAP todavía no ha anunciado la fecha de las pruebas físicas, pero la fuerza, la resistencia y la técnica de estas tres pruebas no se construyen en unas pocas semanas.
Cuanto antes empecemos, más margen tenemos para trabajar con calma cada capacidad y llegar a la fase final del proceso afinando la técnica, no partiendo de cero.
Por eso lo mejor es empezar a preparar el circuito, el press de banca y la carrera de 1.000 metros ahora, aunque todavía no haya fecha oficial de examen.
Toda la preparación se organiza en función de tus marcas actuales en el circuito, el press de banca y los 1.000 metros, y del tiempo que tengamos hasta el examen.
Puedes trabajar conmigo de forma presencial en Bilbao o completamente online, con seguimiento continuo de tu evolución.
Quiero información sobre la preparación 1 a 1
Conocemos tu situación: tus marcas actuales en las tres pruebas, tu experiencia y el tiempo que puede quedar hasta el examen. Presencial en Bilbao o por videollamada.
Analizamos con más detalle tu nivel en el circuito, el press de banca y la carrera, además de tus horarios, disponibilidad y antecedentes de lesiones.
Preparo tu plan combinando el trabajo de las tres pruebas según tus puntos débiles, tus días disponibles y el tiempo que tengamos hasta el examen.
Reviso tus marcas, tus cargas y tus vídeos de técnica, y voy ajustando la planificación según tu evolución hasta llegar preparado al examen.
Las citas, valoraciones y sesiones de seguimiento presencial se realizan en:
Alameda de Urquijo 69, Bilbao — dentro de Powerfitt BilbaoLa preparación también puede realizarse completamente online, estés donde estés.
Reviso tus marcas, tus entrenamientos y tus vídeos de técnica y voy haciendo los ajustes necesarios durante todo el proceso.
Ya vivas en Bilbao o en cualquier otro punto de Euskadi, puedes preparar estas tres pruebas conmigo con el mismo nivel de seguimiento.
Planificación completa de las tres pruebas físicas, seguimiento continuo y ajustes según tu evolución hasta el examen.
Todo lo anterior, añadiendo una planificación nutricional adaptada a ti para mejorar tu composición corporal, tu recuperación y tu rendimiento en las tres pruebas.
No es obligatorio contratar nutrición: puedes preparar tus físicas trabajando únicamente la parte de entrenamiento.
Llevo más de ocho años trabajando como entrenador y más de seis años especializado en la preparación física de opositores. Durante este tiempo he ayudado a preparar pruebas de fuerza, resistencia, agilidad y natación mediante una planificación individual y un seguimiento continuo.
Durante estos meses con su guía he aprobado las físicas de la oposición, algo que el año anterior había sido un escollo para mí. He seguido entrenando con Asier para pruebas aún más duras y no solo he seguido aprobando, sino que he llegado a sacar la nota máxima en algo que sin su supervisión habría sido imposible.
Quiero recomendar a Asier y su servicio de preparación para las pruebas físicas de oposiciones, especialmente la Course Navette y el circuito de agilidad. Es una persona muy atenta, cercana y comprometida, y siempre está pendiente de corregirte y motivarte.
Me ha preparado para las pruebas físicas de las oposiciones durante 3 años y siempre he tenido resultados muy buenos. Asier es un gran entrenador, muy buen profesional y un 10 como persona.
Soy de Donosti pero aún y todo, me decanté para prepararme el circuito de agilidad. Una muy buena experiencia, ya que coincides con más gente, opositores que van con el mismo objetivo que tú.
Si tienes cualquier otra pregunta, escríbeme por WhatsApp.
Cuanto antes empecemos a trabajar el circuito, el press de banca y la carrera de 1.000 metros, más margen tendremos para que llegues con las marcas superadas, no ajustadas al límite.
Quiero preparar mis pruebas